Dali jste si předsevzetí, že budete pravidelně cvičit? Díky našim tipům ho neporušíte!

Pokud bude krásné oblečení to, co vás motivuje k pravidelnému cvičení, pak hurá na nákupy! Vždyť kdo naposledy skutečně dodržel své předsevzetí? Většinou to skončí spíš tak, že vydržíme sportovat měsíc a pak nadšení zase pomalu opadne. Pokud si ale pořídíte funkční a zároveň pěkné oblečení, do kterého se budete chtít oblékat co nejčastěji, pak svou šanci na úspěch rozhodně zvýšíte. Říká se, že stačí vydržet 3 měsíce a pak už nedáte bez cvičení ani ránu.

Cvičení je jako droga, stačí vydržet a budete závislí

Zvyknete si na něj a prostě už bez něho nebudete moci být. Navíc po 3 měsících většinou už uvidíte výsledky - zlepší se vám pleť, protáhnou svaly, budete mít perfektní kondičku a celkově se budete cítit tak dobře, že si podvědomě ani nedovolíte hřešit v jídle. A společně s upraveným jídelníčkem se s vaší postavou začnou dít zázraky!

Inspirujte se, jak skvěle můžete při sportu vypadat

Nikoli váha, ale váš dobrý pocit ze sebe sama je měřítkem, které byste měli při svém snažení sledovat. Výsledky už se dostaví samy.

Nebuďte na sebe přísní a neplánujte

Všimli jste si, jak jsou lidé, kteří běhají, pěkní? Docela to sedí, že? Jasně! A vy budete také, pokud začnete. Nebo můžete jezdit na bruslích, plavat, cvičit jógu. Jakékoliv cvičení se počítá! Jen na sebe nebuďte přísní a sestavte si plán podle sebe. Vy se znáte nejlépe, a pokud víte, že se nedonutíte chodit 3x týdně do posilovny, tak si to ani neplánujte.

Dejte si v pondělí půl hodinové cvičení v pohodlí domova, ve středu si běžte s kamarádkou zaběhat a v sobotu si dopřejte návštěvu bazénu. A jako odměnu si dejte masáž nebo vířivku. A pokud se vám nebude chtít v sobotu do bazénu, nic se neděje. Místo toho v pátek vyběhněte pár schodů nebo jeďte, pro změnu, do práce na kole. Nevadí, pokud změníte svůj program, jen vyměňte jedno cvičení za jiné, na které máte v danou chvíli chuť. Vždyť i při tenise, golfu, lyžování nebo zahradničení spálíte spoustu kalorií.

Nehleďte na tabulky. Nemusíte si hlídat co nejnižší příjem kalorií. Stačí mít na paměti, že váš výdaj musí být vždy o malinko větší než příjem. A pak si můžete klidně dovolit i pizzu.

Začněte nákupem základních kousků

Rada pro vás: Dejte si vždy nějaký cíl. Přihlaste se například v létě na triatlon nebo běžecký závod a od zimy trénujte. Podívejte se, jaké časy měli lonští vítězové a řekněte si, že letos budete stát na bedně vy! Uvidíte, jaké divy to udělá s vaší motivací.