Dali jste si předsevzetí, že budete pravidelně cvičit? Díky našim tipům ho neporušíte!

Pokud bude krásné oblečení to, co vás motivuje k pravidelnému cvičení, pak hurá na nákupy! Vždyť kdo naposledy skutečně dodržel své předsevzetí? Většinou to skončí spíš tak, že vydržíme sportovat měsíc a pak nadšení zase pomalu opadne. Pokud si ale pořídíte funkční a zároveň pěkné oblečení, do kterého se budete chtít oblékat co nejčastěji, pak svou šanci na úspěch rozhodně zvýšíte. Říká se, že stačí vydržet 3 měsíce a pak už nedáte bez cvičení ani ránu.

Cvičení je jako droga, stačí vydržet a budete závislí

Zvyknete si na něj a prostě už bez něho nebudete moci být. Navíc po 3 měsících většinou už uvidíte výsledky - zlepší se vám pleť, protáhnou svaly, budete mít perfektní kondičku a celkově se budete cítit tak dobře, že si podvědomě ani nedovolíte hřešit v jídle. A společně s upraveným jídelníčkem se s vaší postavou začnou dít zázraky!

Nebuďte na sebe přísní a neplánujte

Všimli jste si, jak jsou lidé, kteří běhají, pěkní? Docela to sedí, že? Jasně! A vy budete také, pokud začnete. Nebo můžete jezdit na bruslích, plavat, cvičit jógu. Jakékoliv cvičení se počítá! Jen na sebe nebuďte přísní a sestavte si plán podle sebe. Vy se znáte nejlépe, a pokud víte, že se nedonutíte chodit 3x týdně do posilovny, tak si to ani neplánujte.

Dejte si v pondělí půl hodinové cvičení v pohodlí domova, ve středu si běžte s kamarádkou zaběhat a v sobotu si dopřejte návštěvu bazénu. A jako odměnu si dejte masáž nebo vířivku. A pokud se vám nebude chtít v sobotu do bazénu, nic se neděje. Místo toho v pátek vyběhněte pár schodů nebo jeďte, pro změnu, do práce na kole. Nevadí, pokud změníte svůj program, jen vyměňte jedno cvičení za jiné, na které máte v danou chvíli chuť. Vždyť i při tenise, golfu, lyžování nebo zahradničení spálíte spoustu kalorií.

Nehleďte na tabulky. Nemusíte si hlídat co nejnižší příjem kalorií. Stačí mít na paměti, že váš výdaj musí být vždy o malinko větší než příjem. A pak si můžete klidně dovolit i pizzu.